பிளம் - நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்: விளக்கம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிளம் கலோரி உள்ளடக்கம்.

கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

புதிய பிளம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 42 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. பழத்தில் உள்ளன: ஆரோக்கியமான சர்க்கரைகள், பெக்டின், கரிம அமிலங்கள், அத்துடன் வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, பி, குழு பி, முதலியன) மற்றும் சுவடு கூறுகள் (பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கால்சியம், போரான் மற்றும் பல). பழுத்த பிளம் விதைகள் அவற்றின் தனித்துவமான "எண்ணெய்" கலவை காரணமாக ஒரு மதிப்புமிக்க ஒப்பனைப் பொருளாகும், மேலும் உலர்ந்த பிளம்ஸ் உலக சமையலில் கொடிமுந்திரி எனப்படும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவு பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிளம்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் (அத்துடன் கொடிமுந்திரி)

- பிளம்ஸ் குடல் இயக்கத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், எனவே மருத்துவர்கள், முதலில், மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் கொடிமுந்திரி சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார்கள்;

- பிளம்ஸின் வழக்கமான நுகர்வு இரத்தத்தின் தரம் மற்றும் கணையத்தின் சுரப்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;

- பிளம்ஸ் நச்சுகளை அகற்றவும், பழைய "இருப்புகளின்" குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது;

- தாவரத்தின் பழுத்த பழம் லேசான டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உடலில் வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;

- புதிய பழங்களின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் + அதிக எண்ணிக்கையிலான மருத்துவ குணங்கள் பிளம்ஸை ஒரு மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருளாக மாற்றுகின்றன;

- உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு, கோலிசிஸ்டிடிஸ், உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை, பசியின்மை, அத்துடன் சிறுநீரகங்கள், இருதய மற்றும் உடலின் மரபணு அமைப்புகளின் நோய்கள் போன்ற நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு பிளம் நுகர்வு குறிக்கப்படுகிறது.

பிளம் பழங்கள் ஒரு அற்புதமான சொத்து உள்ளது: நீங்கள் அவற்றை சிறிது பழுக்காத மற்றும் சற்று புளிப்பாக எடுத்தால், குளிர்ந்த, காற்றோட்டமான இடத்தில் வைக்கவும், மேலும் அவை சில நாட்களில் முழு பழுத்த தன்மையை "அடையும்".

எப்படி உபயோகிப்பது?

மலச்சிக்கலை அகற்ற, பிளம்ஸை நீண்ட நேரம் வேகவைக்க வேண்டும்; சமையல் செயல்பாட்டின் போது உருவாகும் தண்ணீர், அதாவது பிளம் காபி தண்ணீர், நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும். புதிய பிளம்ஸ் ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை உட்கொள்ள வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் பல துண்டுகள். பிரதான உணவுகளுக்கு இடையில் பாரம்பரிய தின்பண்டங்களை மாற்ற கொடிமுந்திரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள் அல்லது பிளம்ஸை யார் சாப்பிடக்கூடாது?

குடல் பலவீனம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் பிளம்ஸை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். பருமனானவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 கொடிமுந்திரிகளுக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அவற்றில் கலோரிகள் அதிகம். பாலூட்டும் போது பெண்கள், குழந்தையின் செரிமானக் கோளாறுகளைத் தடுக்க, புதிய மற்றும் உலர்ந்த பிளம்ஸ் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.