உப்பு ஃபெர்ன்
உப்பு காளான்கள்
உறைபனி ஃபெர்ன்
உப்பு கீரைகள்
உப்பு கேரட்
உப்பு காலிஃபிளவர்
ஊறுகாய்-நொதித்தல்
உப்பு தர்பூசணிகள்
உப்பு கத்தரிக்காய்
உப்பு பச்சை தக்காளி
உப்பு வெள்ளரிகள்
உப்பு தக்காளி
உப்பு மிளகு
உப்பு பூண்டு
உப்பு பன்றிக்கொழுப்பு
உப்பு சால்மன்
உலர்ந்த ஃபெர்ன்
ஊறுகாய்
ஃபெர்ன்
குளிர்காலத்திற்கு ஃபெர்ன்களை உப்பு செய்வது எப்படி - டைகா உப்பு முறை
வகைகள்: ஊறுகாய்-நொதித்தல்
ஆசிய நாடுகளில், ஊறுகாய் மூங்கில் பாரம்பரிய உணவாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இங்கே மூங்கில் வளரவில்லை, ஆனால் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் சுவையில் மூங்கிலை விட எந்த வகையிலும் தாழ்ந்த ஒரு ஃபெர்ன் உள்ளது. இது ஜப்பானிய சமையல்காரர்களால் மிகவும் பாராட்டப்பட்டது, மேலும் ஜப்பானிய உணவு வகைகளில் உப்பு ஃபெர்ன் அதன் இடத்தை உறுதியாகப் பிடித்துள்ளது.